ダイエットサプリの極意

ダイエットサプリを使用してのダイエットについて考えていきたいと思います。

皆さんはダイエットをする時、どのような方法をとりますでしょうか。方法は色々ありますが、例えば軽い運動、特にウォーキングやジョギングなどが良いとされていますが、特にウォーキングは徐々に時間を延ばしていけるので、無理なく続けられるのではないかと思います。

私は以前海外で生活をしていましたが、海外製のダイエットサプリなどはちょっと手が出せませんでした。そこで一般的なダイエット方法である「運動して痩せる」ことを目指していました。

矢竹さんの海外生活日記 という日記を最近読んだのですが、立ち仕事は太りにくくなると思います。このブログの矢竹さんはホテルでフロントマンをしており、一日立ちっぱなしということで、特に太ることもなかったようです。

ウォーキングの話に戻すと、ウォーキングには多少コツがあります。

まず歩く時に意識したいのが歩幅です。

初めてウォーキングをされる方は、最初は慣れないかもしれませんが、一歩一歩確実に歩くように心掛けましょう。歩く時は踵からしっかり踏み込んでから、爪先で地面を蹴り出すようにします。

始めたては無理をせず、10分から長くても15分ぐらい掛けて歩くようにして、慣れてきたら30分から1時間、もっと向上心が沸いてきたら2時間ぐらい掛けて歩くようにしてみても良いと思います。

特に肥満体質の人はまず脂肪を燃焼する必要がありますので、こういった運動が非常に有効となります。

そしてこういった運動と併せて、ダイエットサプリを使用するとより効果的になります。

ダイエットサプリには様々な種類があります。

体質改善系や腸内環境系のサプリもありますが、まず脂肪を落としたいという方は、やはりカロリーカット系や燃焼系のサプリを選ぶと良いでしょうし、やや脂肪が落ちてきたとか、或いは元々それほど肥満体質ではないと言う方は、体質改善系や腸内環境系のものを使用し、痩せ易く太りにくい体質を作るようにしていきましょう。